DEMONSTRASI terakhir!
oleh : alm.Idhan Lubis (5desember1969,Polonia)

dipublish oleh Idhat Shidarama Lubis pada 25 Oktober 2012

KEMARIN dan HARI INI masih ada demonstrasi.....
bermacam poster bendera dan jeritan rakyat terus bergemuruh....
orasi meledak seperti dentuman meriam membahana.. tak henti!...
sayup terdengar diketinggian ....
dari jalanan yang terkupas panas MATAHARI!.....DAPATKAH......sebuah PETISI para aktivis berbisik memprotes PENINDASAN PENJAJAHAN antek2 KAPITALIS...??
Mungkinkah kepalan tangan kaum buruh tani nelayan dan para mahasiswa pemuda pelajar membelokkan sambaran peluru yang buta tuli membisu....tanpa nurani!!
....mungkinkah sorot mata tajam anak-anak belia menembus impian keadilan kebenaran buat smua di hari ini menembus masa depan negri ini...!
HARI ini RANJAU kehancuran telah ditanam untuk membunuh bukan demi persaudaraan!
HARI ini dendam telah ditebarkan disegala penjuru REPUBLIK...!
HARI ini sermua berteriak memekikkan SUMPAH SERAPAH pembunuhan pembantaian kemarin, hari ini...dan esok!
Hari ini semua membara dalam sekam.....
API DENDAM MEMBARA.... yang tak pernah bertemu....menunggu waktu menyala berkobar.....
di hari yang telah ditulis dalam buku DEMONSTRASI terakhir seorang demonstran yang terhempas ditepi jaman....
terlupakan...
dilupakan....
dan YANG tak akan pernah MELUPAKAN...!!............

Dikutip dari catatan pribadi alm.Idhan Dhanvantari Lubis dan dipublish oleh kakak beliau
Bg.Idhat Shidarama Lubis.


    Pria bernama lengkap Idhan Dhanvantari Lubis adalah seorang legenda serta tokoh pendakian yang mana kala itu meninggal di Puncak Semeru bersama Soe Hoek Gie pada tanggal 16 Desember 1969.
Beliau adalah anak kedua dari pasangan Bachtar Lubis dan Kusrahaeni, dengan kakak kandung Idhat Lubis dan dua orang adik Piet Bachtari Lubis dan Poeng Wiyata Indra Lubis dan juga keponakan dari seorang jurnalis dan pengarang terkenal di Indonesia yaitu Mochtar Lubis.

Laporan. Anzas A Damara

Cara mudah mempromosikan blog agar ramai pengunjung

Setelah anda menguasai bagaimana cara membuat blog, maka yang harus anda lakukan berikutnya adalah bagaimana mempromosikan blog anda agar selalu ramai pengunjung. Salah satu cara untuk meningkatkan pengunjung blog adalah dengan tekun dan cermat melakukan promosi blog anda ke berbagai tempat di internet. Cara seperti ini wajib dilakukan untuk membuat blog anda terkenal dan banyak dicari oleh para pengguna internet.
Jika blog anda sudah tersebar dimana-mana dan terkenal, tentu jumlah pengunjung blog atau pengunjung website, akan terus meningkat dengan sendirinya. Dibawah ini adalah tips ampuh bagaimana tips awal untuk memulai promosi blog anda :
1. Biasakan menulis konten unik, menarik dan bermanfaat.
Isi blog atau konten blog yang tema menarik, tentu punya daya tarik yang lebih bagi para pembacanya. Konten yang terus menerut di perbaharui, konten yang berisi tentang tutorial dan panduan, atau hal-hal lain yang bisa bermanfaat bagi orang lain, punya nilai tambah dan membuat orang lain merasa senang dan puas. Ketuka poin ini sudah anda penuhi, maka dengan sendirinya pengunjung akan tertarik untuk datang kembali ke blog anda, dan mencari informasi menarik lainnya dari blog anda.
2. Manfaatkan Situs Jejaring Sosial
Menggunakan fasilitas di situs jejaring sosial untuk mempromosikan blog anda juga merupakan salah satu cara ampuh untuk membuat blog semakin menjadi terkenal dan mendapatkan traffic yang berkualitas. Sebagai pemilik blog, kita bisa dengan mudah mempromosikan post atau artikel di blog kita ke berbagai situs jejaring sosial.
Contohnya adalah di social media seperti facebook anda bisa berbagi link (share link) artikel di blog anda secara manual ataupun otomatis dengan menggunakan aplikasi networked blog, atau memberikan link-link postingan dari blog di grup. Anda pun bisa menjaring fans blog anda di facebook .
3. Bergabung dengan Milis atau Mailing List.
Pada suatu milis yang aktif, anda dapat saling bertukar informasi dengan mudah antara sesama anggota milis. Dengan mengikuti milis yang aktif tersebut, kegiatan promosi untuk blog anda akan menjangkau area promosi yang lebih luas dan lebih tertarget. Setiap kita mengirimkan satu promosi e-mail tentang blog kita, maka secara otomatis akan tersebar ke seluruh anggota milis lainnya, dan jika mereka tertarik, maka mereka akan mendatangi blog kita. Maka blog kita pun akan lebih banyak dikenal oleh banyak orang.

Sumber  :
Cara mudah mempromosikan blog agar ramai pengunjung
http://www.jakartawebhosting.com/blog/shared-hosting/cara-mudah-mempromosikan-blog-agar-ramai-pengunjung#.UI9RlOXSbGY.blogger

Foto-foto Berwarna dari Bung Karno yang Langka

Foto-foto Berwarna dari Bung Karno yang Langka

Foto-foto Berwarna dari Bung Karno yang Langka

Pentingnya Sarapan

Quote:

Sarapan sebelum beraktivitas terkadang diabaikan. Padahal, sarapan di pagi hari kontribusinya tidak sedikit terhadap kebugaran seseorang. Memang, tanpa sarapan pagipun seseorang masih tetap bisa bekerja, namun seberapa jauh ketahanan fisik seseorang bila dibandingkan dengan yang sarapan pagi. Penelitian yang dilakukan pada anak sekolah menunjukkan bahwa anak sekolah yang tidak sarapan pagi konsentrasi belajarnya rendah.

Spoiler for Mengapa kebiasaan SARAPAN itu penting:

Quote:

Quote:

Karena lambung telah ditinggalkan oleh makanan selama 10-12 jam, sehingga bila lambung terisi kembali maka kadar gula darah akan meningkat kembali dan keadaan ini berpengaruh terhadap produktivitas kerja seseorang. Gula dalam darah merupakan sumber energi untuk bekerja yang diperoleh dari proses metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Dengan sarapan pagi, maka sumber energi dapat segera didapat sehingga kadar gula darah normal kembali. Kadar gula darah normal adalah 80 - 120 mg%. Selain itu, jenis makanan yang dimakan pada waktu sarapan pagi sangat menentukan kestabilan gula darah. Sarapan pagi yang hanya terdiri dari karbohidrat saja seperti kue, roti, gula serta minuman maka akan menaikkan kadar gula dengan cepat, lalu turun dibawah normal setelah kurang lebih dua jam. "Sarapan di pagi hari yang banyak mengandung protein dapat mempertahankan kadar gula dalam darah pada tingkat normal, dari pagi sampai sore hari," kata Supriyono, SKM, M.Kes, Pengamat masalah gizi masyarakat. Dalam tulisannya di grup facebook Protein adalah zat pembangun yang merupakan komponen penting dalam siklus kehidupan manusia. Selain sebagai zat pembangun, protein diperlukan untuk mengganti dan memelihara sel tubuh yangrusak, proses reproduksi, mencerna makanan serta kelangsungan proses metabolisme dalam tubuh. Protein dibutuhkan adalah 12% dari total kalori sehari. Sumber protein adalah kacang-kacangan, telur, teri, ikan segar, ikan asin, daging, udang, susu, keju dan sebagainya. Widyaiswara di Bapelkes Batam ini mengatakan oleh karena itu, untuk meningkatkan atau mempertahankan produktivitas kerja tidak berarti harus makan sebanyak-banyaknya, tetapi kualitas makanan amat menentukan."Biasakan sarapan secara teratur, serta tidak lupa memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi maka akan tercapai status kesehatan yang prima, yang pada akhirnya dapat meningkatkan atau mempertahankan produktivitas kerja

Spoiler for MANFAAT SARAPAN:

Quote:

Sarapan membantu meningkatkan konsentrasi selama beraktivitas.
Untuk sarapan, seringkali kita memilih nasi ataupun roti. Baik nasi maupun roti sama-sama mengandung glukosa yang akan diserap oleh sel untuk dijadikan energi. Selain itu, sarapan juga bisa membuat mood kita agar lebih bagus.

Sarapan membantu mengontrol berat badan.
Sudah sering dibuktikan bahwa sarapan di pagi hari bisa membantu mengontrol berat badan. Apa sebabnya? Dibandingkan dengan orang yang tidak makan sarapan di pagi hari, orang cenderung makan banyak saat makan siang. Hal ini tidak bagus, lebih baik makan dalam porsi sedikit tetapi sering.

Mempererat rasa kekeluargaan.
Sarapan bersama keluarga berarti ada banyak hal yang bisa didiskusikan selama makan. Penelitian juga membuktikan bahwa keluarga yang sarapan bersama-sama mempunyai ikatan emosi lebih kuat dibanding dengan keluarga yang sarapan sendiri-sendiri.

Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres.
Riset membuktikan bahwa karyawan yang tidak sempat sarapan cenderung rentan mengalami stres. Sebaliknya, mereka yang menyempatkan diri untuk sarapan cenderung lebih bahagia dan lebih menikmati pekerjaannya.

Membuat lebih sehat.
Rajin sarapan membuat asupan vitamin yang dikonsumsi lebih banyak daripada orang yang tidak rajin sarapan. Seperti yang kita ketahui, makanan yang kita makan selama sarapan mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, D, E serta zat besi dan kalsium.

Meningkatkan memori dan konsentrasi
Sarapan yang sehat dapat memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan, meningkatkan memori dan konsentrasi, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan daya kerja
Sarapan yang bergizi dan penuh akan vitamin dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan daya kerja.

Sarapan meningkatkan kekuatan dan ketahanan stamina saat beraktifitas, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan konsentrasi dan kemampuan menyelesaikan masalah.

Sarapan membuat koordinasi yang baik antar panca indera, mengontrol berat badan, mengurangi kelelahan dan mengantuk saat beraktifitas.

Spoiler for Dua Jenis Sarapan Yang Buruk dan Efek Sampingnya:

Quote:

Kriteria Sarapan Sehat

Quote:

Sarapan pagi yang mengenyangkan dan menyehatkan:

• Cukup nutrisi, vitamin dan mineral
• Cukup Protein dan asam amino
• Cukup karbohidrat kompleks (bukan karbohidrat nasi)
• Cukup lemak baik
• Cukup air putih

Sarapan seperti ini akan mencuplai tubuh kita nutrisi yang diperlukan sel tubuh, bukan sekedar lambung kita kenyang. Mendapatkan energi tanpa harus menaikkan hormon insulin dan menaikkan kadar gula darah setelah makan. Sarapan seperti ini menghindarkan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat simple (contoh: kalo gak makan nasi maka belum mantep dan belum dikatakan makan).

Dengan cara ini kita lebih bisa mengontrol nafsu makan kita seharian penuh. Keinginan ngemil pun akan berkurang. Sehingga tubuh akan memanfaatkan cadangan lemak dan gula dalam tubuh untuk dibakar menjadi energi dan sumber energi.

• Sarapan sehat akan memenuhi kebutuhan nutrisi sel tubuh kita selama seharian.
• Sarapan sehat membantu mendapatkan energi yang baik sepanjang hari.
• Sarapan sehat membantu tubuh kita mendapatkan air yang baik.
• Sarapan sehat membantu menjaga gula darah kita tetap normal sepanjang hari.
• Sarapan sehat membantu mendapatkan "mood" kerja kita dan mendapatkan konsentrasi kerja.
• Sarapan sehat membantu mendapatkan tingkat kebugaran tubuh sepanjang hari.

Menerbitkan Buku di Gramedia

Suatu ketika pernah saya berhayal ingin menerbitkan buku, sekalipun saya belum memiliki naskah.
namun sudah barang. jelas saya tidak tahu bagaimana caranya.
belakangan telah saya ketahui cara menerbitkan buku di gramedia.
berikut post yang saya copy untuk publish.

Bagaimana Cara Menerbitkan Buku di Gramedia

Kami selalu menerima naskah dari penulis untuk kami terbitkan, bila naskah tersebut kami nilai memenuhi standar penerbitan kami. Namun, maaf sekali, kami tidak bisa menerima naskah yang dikirimkan melalui e-mail, karena akan menyulitkan tim editor dalam melakukan penilaian naskah.
Apabila Anda ingin menerbitkan naskah Anda, silakan kirimkan naskah tersebut ke alamat kami di


PT Gramedia Pustaka Utama
Gedung Kompas Gramedia Lantai 5
Jl. Palmerah Barat 29-37
Jakarta 10270

Cantumkan jenis naskah Anda di sudut kiri atas. Fiksi/Nonfiksi. Remaja/Dewasa. Dll. Untuk memudahkan proses seleksi/pengkategorian.

Naskah yang dikirimkan harus dalam bentuk print out, lengkap (tidak hanya cuplikan naskah).Sertakan pula sinopsis cerita.

Tebal naskah untuk novel 100-200 halaman. (Bisa lebih asal jangan berlebihan)

Untuk buku anak, lengkapi dengan contoh ilustrasi. Konsep cerita (terutama untuk buku berseri).

Jenis kertas yang digunakan bebas, asal mudah dan enak dibaca. Ukuran font 12pt, dan spasi 1,5. Tema naskah juga bebas, selama tidak menyinggung SARA dan vulgar.

Sertakan bersama naskah Anda, data diri singkat.

Naskah sebaiknya sudah dijilid, agar tidak tercecer selama dibaca oleh tim editor kami.

Setelah masuk ke meja redaksi, naskah akan dibaca oleh tim editor selama minimal 4-5 bulan. Naskah yang belum bisa kami terbitkan, akan kami kembalikan.

Untuk keterangan lebih lanjut, Anda dapat menghubungi 53650110 ext. 3511/3512 (redaksi fiksi/nonfiksi).

Atau via e-mail: fiksi@gramediapublishers.com atau nonfiksi@gramediapublishers.com

NB.: Kami tidak memungut bayaran apapun kepada penulis yang ingin menerbitkan naskahnya.Sumber: http://www.gramediapustakautama.com/berita-detail/16/Bagaimana-Caranya-Menerbitkan-Naskah-di-Gramedia-

Ketika Senja

ketika itu hujan lebat sekali, kita masih berlari menerjang diseperempat senja

lemabayung jingga yang tenag dan sepi, menjadi ramai dengan jutaan rintik air khayangan
kita adalah makhluk perindu damai, berlari kesana kemari mengejar sepi
kian larut dalam keheningan payung  masa terbenamnya Matahari
dan masih tetap menunggu lagi.

di bawah cakrawala pada malam hari. Pada saat ini kita terus bermimpi
ketika benda tidak bisa dibedakan, serta beberapa planet dan bintang terlihat dengan mata telanjang.
ketika itulah persaudaraan kita tetap memanjang bentang
bahkan ketika cakrawala matahari tak lagi menerangi langit
kita masih tetap menjaga kehangatan malam yang akan datang

senja itu berbeda dengan pagi, karena senja kita tetap kan berlari
kita masih menghitung horizon dan objek-objek yang berada di horizon
walau sama, tiada kita ketahui..
dan ketika lembayung senja datang lagi, kutunggu kau pada kedamaian ini
tetaplah pada posisi kita...
persahabatan abadi yang idah...